Sıcak Havalara Dikkat!

10 Adımda Yüksek Sıcakların Etkisinden Korunmak

Söz konusu yüksek sıcaklık olunca hemen akla su ile ilgili düşünceler yani havuz veya deniz gelir .Ancak hava durumu ile ilgili unutulan nokta şudur ki; yüksek sıcakların bilinmeyen çokça tehlikeleri vardır. Meteoroloji de bu konuda çoğu zaman uyarılar yapmaktadır.

Yaz aylarında oluşan aşırı sıcak ve nem yüzünden genellikle baş ağrısı ,güneş çarpması, yüksek ateş, ve halsizlik gibi belirtilerin sonu bilinç kaybına kadar ulaşabilir.

images
Yüksek sıcak havalar bilincin yitirilmesine neden olabilir!

Eğer yüksek sıcaklarda gerekli önlemler alınmazsa eğlenceli başlayan yaz kötü sonuçlanabilir.Bazı insanlarda  aniden ortaya çıkabilen  yüksek ateş, komaya kadar giden sinir sistemi bozuklukları, halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, bulantı, nabız hızlanması ortaya çıkan ilk belirtiler arasındadır. Algılama ve koordinasyon yeteneğinin bozulması, görme netliğinde bozulma, göz çukurlarının belirginleşmesi, bilincin kaybolması daha ciddi belirtiler olarak karşımıza çıkabilir.

En büyük risk Kronik hastalığı olanlardadır.

Öncelikle bu kişiler olmak üzere güneş çarpması hayati tehlikeye neden olabilir.O nedenle uzun süre güneş altında kalınmamalıdır.

images (1)
Yüksek sıcakların etkilerinden kurtulmak için aşağıdaki 10 adımı uygulayın

 

  1. Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalıdır. Bunun mümkün olmadığı durumlarda; ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir.
  2. Beyaz tonlarında hafif,rahat ve tercihen ketenden kumaşlardan yapılmış kıyafetler tercih edilmelidir.
  3. Sabah ve akşam saatleri haricinde aşırı yorgunluk yaratıcı sportif faaliyetlerden kaçınılmalıdır ve her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır.
  4. Güneşin tepe noktasında olduğu günün en yüksek sıcaklık oluşan saatlerinde yani 10.00 ila 16.00 arasında mümkün mertebe  dışarıda kalınmamalıdır.
  5. Şapka ve kaliteli güneş gözlüğü kullanılmalıdır.
  6. 10.00 ila 16.00 saatleri arasında denize girilmemeli ve deriye direkt güneş temasından kaçınılmalıdır. Bu saatlerin dışında denize girmek isteyenler güneşten koruyucu krem (en az 15 koruma faktörlü) kullanmalıdırlar.
  7. Risk altındaki yetişkinler, yaşlılar ve bebekler günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir.
  8. Bebek, çocuk, engelli ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdırlar.
  9. Kapalı alanlar iyi havalandırılmalıdır.
  10. Güneş gören pencereler perde ya da benzeri güneşliklerle gölgelendirilmelidir.